Barka da zuwa mentalhealthketo.com
Ni gogaggen mashawarcin lafiyar kwakwalwa ne mai lasisi wanda ke da sha'awar rage alamun tabin hankali da jijiya tare da taimakon abinci mai ƙarfi. (akai na)
Kuna so ku tsara ni a matsayin baƙo podcast? Za ku iya samuna a nan Podmatch.
Kuna iya karanta karatun shari'ar daga abokan ciniki waɗanda suka yi amfani da abincin ketogenic ko wasu hanyoyin kwantar da hankali na abinci nan.
Da fatan za a bita Keto Kiwon Lafiyar Hankali disclaimer, takardar kebantawa da kuma sharuddan sabis
Abincin Ketogenic magani ne na rayuwa don ciwon hauka da al'amuran jijiyoyi. Ana buga nazarin nazarin ɗan adam a cikin wallafe-wallafen bincike da ke nuna tasiri mai ban mamaki a cikin raguwar alamun. Wasu gwaje-gwajen da aka sarrafa bazuwar (RCTs) sun faru kuma ƙari suna faruwa don cututtuka daban-daban na tabin hankali.
Abin da nake yi.
Tare da shekaru masu yawa na gogewa na samar da ɗabi'a, fahimi-halayen, da kuma yare-halayen jiyya Ina da matsayi mai kyau don taimakawa tare da canje-canjen motsin rai da halayen da ke cikin tsarin warkarwa. Ina da ƙarin ilimin matakin digiri na gaba a cikin aikin abinci mai gina jiki kuma musamman a cikin ƙuntatawar carbohydrate a matsayin saƙon lafiyar hankali. Ina aiki tare da mutanen da ke son yin amfani da abinci na ketogenic don inganta alamun.
Yadda yake aiki.
Ina da iyakance zaman mutum ɗaya kuma ina taimaka wa yawancin mutane ta amfani da shirin kan layi idan zai yiwu. Amfani da wayar tarho zan sadu da ku daban-daban kuma zamu bincika wane matakin canjin abinci ya fi dacewa da yanayin ku da burin ku.
Idan kuna yin telehealth daga jihar Washington kuna iya amfani da fa'idodin inshorar ku don zamanmu. Idan kana wajen jihar Washington ina farin cikin yin shawarwari na sirri tare da kai kan manufofinka.
Me ZE faru
Mun bincika abin da canje-canjen abinci ya fi dacewa da ku kuma muna taimaka muku yin ɗabi'a da zaɓin abinci da ake buƙata. Halin ku ko alamun bayyanarku bazai buƙatar abincin ketogenic ba. Idan haka ne za mu bincika wasu zaɓuɓɓukan abinci mai gina jiki ko hanyoyin cin abinci waɗanda ke taimaka muku jin daɗin ku.
Canje-canje na abinci suna da iko don inganta rashin daidaituwa na neurotransmitter, kuzarin kwakwalwa, da aiki har ma da taimaka wa kwakwalwar ku ta warke da yin sabbin alaƙa. An ga ire-iren waɗannan canje-canje na abinci don inganta alamun cutar Alzheimer, damuwa, PTSD, cuta ta bipolar, schizophrenia, da rikicewar damuwa.
Taimako a cikin wallafe-wallafen bincike ya wanzu don amfani da abinci na ketogenic tare da nau'o'in nau'i na jijiyoyi da yanayin kwakwalwa. Nazarin shari'ar ɗan adam da aka yi bita na ɗan adam da wasu gwaji na asibiti. Sauran takaddun sun bincika hanyoyin nazarin halittu da abin ya shafa.
Bincika Kiwon Lafiyar Hankali Keto blog or Shafin Bayani don ƙarin koyo. Ko kuma kuna iya ƙarin koyo akai na.
Domin kuna da 'yancin sanin duk hanyoyin da za ku ji daɗi.
Shigar da imel ɗin ku a ƙasa don sanar da ku damar yin aiki tare da ni don koyon yadda ake bi da hazo na ƙwaƙwalwa da ceto yanayin ku da aikin fahimi.